5 dicas infalíveis para perder peso e ganhar mais saúde

Tenho conversado com muita gente (a maioria mulheres) que se dizem insatisfeitas com seu corpo e querem perder alguns quilinhos, ganhar mais músculos e se tornarem mais saudáveis. E pensei no que elas estão deixando de fazer para que isso não aconteça? Foi aí que pensei nas 5 dicas infalíveis para perder peso que posso compartilhar para que você emagreça e ganhar mais saúde.

5 dicas infalíveis para perder peso e ganhar mais saúde

Confira abaixo as 5 dicas infalíveis para perder peso, e tenha mais sucesso em suas dietas.

Dica 1 – Não faça compras com fome

Não vá ao supermercado com fome. Ir ao supermercado com fome é um dos piores erros. Especialmente para quem quer perder aqueles quilos extras. Pois você acaba comprando muito mais que o necessário. Consequentemente, mais besteiras. Na ânsia de comer algo rápido, provavelmente ataca um pacote de Salgadinhos antes mesmo de chegar na fila do caixa.

Não faça compras com fome

Não faça compras com fome

Dica 2 – Primeiro, o melhor!

Quando for ao supermercado, comece pelo setor de hortifruti. Depois o açougue, materiais de limpeza e por último produtos alimentícios industrializados. Essa talvez seja a melhor dica deste artigo. Você já estará com o carrinho cheio e terá menos espaço para colocar besteiras.

Primeiro, o melhor!

Priorize frutas e legumes.

Dica 3 – Comece pela salada

Toda vez que for a um restaurante comece pela salada, depois proteínas. Da mesma forma que começar as compras pelo setor mais saudável, você deve começar a refeição pelos alimentos mais saudáveis. Se você começar pelo que lhe faz bem primeiro, não terá quase espaço para os carboidratos e nem para a sobremesa.

Comece pela salada

Sempre comece suas refeições pela salada.

Dica 4 – Evite a tentação

Quando você faz dieta com o propósito de emagrecer, evite sair para lugares que lhe façam “cair em tentação“. Isso vale para pessoas que não estão de dieta também. Assim vai evitar comer o que não deve e ouvir “Um brigadeiro só não vai fazer diferença”. Depois que você estiver com o peso que deseja, vai lembrar que, apesar de ter sido difícil, valeu a pena.

Um brigadeiro só não vai fazer diferença

Um brigadeiro só faz diferença SIM!

Dica 5 – Mexa-se

Acorde uma hora mais cedo para treinar. Sei que você vai vir com a desculpa: “Ah… mas eu já acordo muito cedo…”. Pois bem, então acorde ainda mais cedo! Porque de nada vai adiantar comer direito e ser sedentário. O pai de um amigo meu estava em coma. Um dia fui visita-ló, eis que meu amigo falou: “Veja como ele está definhando por estar aí parado. Realmente o nosso corpo foi feito para se movimentar.” Meio toda aquela dor, ele tirou uma lição, e eu o admirei muito por isso. Portanto MOVIMENTE-SE! Nem que seja 30, 20 ou 10 minutos que você tenha no seu dia. Escolha o que lhe faz bem e MEXA-SE!

Mexa-se

Mexa-se! Acorde uma hora mais cedo para se exercitar!

Acima de tudo, foque na sua saúde e bem estar! Espero que vocês coloquem uma, duas, três ou todas as dicas em prática para que tenha uma vida muito mais saudável e feliz.

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